אני תמיד צוחקת על זה שגם כשאתה מחלים, ואתה ללא סימפטומים של המחלה
ואפילו אחרי חודשים ואפילו שנה של שקט וחיים בריאים ויפים
אפילו אז- אתה תמיד תגלה שיש לך עוד דרך לעבור בתהליך ההחלמה
אפשר להוציא את המחלה מהגוף, אבל להוציא את המחלה מהנפש…….
אין מה לעשות. מחלה כרונית, מתחילה, ממשיכה ותיגמר בנפש.
גם אם לא תסכימו איתי שהמחלה שלכם התפרצה בגלל טריגר ריגשי-התנהגותי,
לא תוכלו שלא להסכים, שבכל מקרה, המחלה נכנסת לכם לנשמה,
מחלחלת עמוק לנפש ומשפיעה על דפוסי ההתנהגות שלכם, הרגשות שלכם ואפילו- על הזהות שלכם.
ואני יודעת את זה, כי זה מה שקרה לי
ואני יודעת את זה גם ממכם. אתם מספרים לי שאתם מרגישים שונים,
מתנהגים אחרת, דואגים יותר, רגישים יותר, חסרי סבלנות יותר, עצבניים יותר….
וזה לא רק זה
יש עוד דפוסי מחשבה שמשתנים, כאלה שקשה להשתחרר מהם גם אם החלמת.
וזה פגש אותי השבוע:
יצאתי לאנשהו. ופתאום בדרך…
אאוצ' קטן בבטן. מהסוג שמזכיר ימים שחורים וקשים.
נבהלתי.
מה נראה לכם הדבר ראשון שעשיתי?
המחשבה "שמא אולי מתחיל משהו"- זו היתה המחשבה השנייה שחשבתי.
לא,
הדבר הראשון הראשון שעבר לי בראש זה-
איפה לעזאזל השירותים הכי קרובים וכמה מהר אוכל להגיע אליהם!
ולא שהצטרכתי לשירותים, בכלל לא, אבל שיהיה..
ככה זה אחרי שתקופה ארוכה חיפוש שירותים בכל מקום היה
התנהגות השרדותית…. פיתחתי וויז אסלות בראש.
אז דבר ראשון – שורדים
ואחרי שהשגתי סוג של תחושת ביטחון השרדותי.. התפניתי "לטפל בעצמי"
רק תבינו, האירוע הזה קורה לי מדי פעם, זה לא נדיר
וזה לא נעים..כי האימה.. (פשוט ככה) יכולה להשבית אותך.
ואני יודעת שהחשש והדאגה האלה הם לא נחלתם של מחלימים בלבד נטולי סמפטומים
אלא גם בשבילכם, מי שמתמודדים עכשיו עם מחלה פעילה ואפילו סוערת כי
על כל כאב "חדש" או סמפטום לא מוכר מפלס הפאניקה מיד עולה
טוב, אנחנו בפאניקה. הבנו. אז מה עושים?
אז יש כמה דברים שאני יודעת לעשות היום, אחרת ממה שידעתי לעשות פעם.
פעם, הייתי נשאבת בקלות לסערה הזו של הפחד וחוסר האונים,
"אוי לא. לא עוד התקף עכשיו! אוי ואבוי לי. עד שחזרתי לשגרה, והעבודה, והתוכניות שלי.."
והיום, זה לא קורה לי. בכלל !.
סתם, נראה לכם?! כבר אמרתי שלרפא את הנפש ממחלה כרונית זה לא פשוט.
זה לוקח זמן, הדרגתיות והתמדה. ומה שאתם עומדים לקרוא זה לא זיכרון רחוק שלי,
אלא מציאות והתמודדות שאני חיה כמוכם יום יום. יש ימים שהולך לי טוב ויש ימים
שהולך לי פחות טוב. אבל יש לי מה לעשות, יש לי איך להקל את ההתמודדות ולהתקדם
גם בימים הפחות טובים וזה נותן לי המון כח ותקווה:
לדעת מה אני צריכה לעשות, לדעת איך לעשות את זה ולעשות את הכי טוב עבורי גם כשקשה.
שימו לב!
לא מדובר בטכניקות חופרות ומורכבות. כי כשאנחנו בתוך הכאב והסבל
זה לא קל להתחיל להשקיע מחשבה בטכניקות ארוכות ומסובכות. לכן,
מה שתקראו עכשיו אלו פעולות קצרות ופשוטות
שמאפשרות שינוי משמעותי.
הטריקים הגדולים
כן, טריקים.
רק כדי לדייק (ככה זה פרפקציוניזם…מחלה בפני עצמה)
חיפשתי את ההגדרה של 'טריק' כדי לוודא שמה שאני הולכת לתת לכם
באמת נכנס לקטגוריה של "טריקים", ואכן
טריק מוגדר כ: תכסיס קסם, דרך פקחית לבצע משהו במהירות וביעילות.
קסם, פיקחות, מהירות ויעילות, כולן מתארות במדוייק את אותן פעולות
שפיתחתי עם השנים ועוזרים לי היום להשתלט חזרה על הבריאות והחיים שלי.
וכיף גדול הוא לי שניתנת לי ההזדמנות לחלוק את כל הטריקים איתכם
כי למה להפסיק לסבול לבד..? גם לכם מגיע יותר שקט, נכון?
נכון! ולכן אני הולכת להראות לכם איך תצליחו בעזרת חמש פעולות
לשמור על עצמכם מחוץ לעין הסערה, לנטרל את החרדות
וברוב הפעמים , בסופו של דבר, גם לעצור ולנטרל את הסימפטומים ברגע שהם מופיעים.
מה?! איך זה יכול להיות?
מפתיע, נכון? תחשבו על זה, זה הגיוני שהפעולות האלה ישפיעו גם על הסמפטומים עצמם.
כי תזכרו,
שהאנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מתמקדת, ולכן, בכל פעם
שאתם מרשים למחלה למשוך אליה את תשומת הלב שלכם,
כל האנרגיות שלכם מופנות אל המחלה
והתמקדות כזו מזינה את המחלה ומעצימה אותה.
והפעולות שאתם עומדים לקרוא יגנו עליכם מהתמקדות שלילית שכזו ויעזרו לכם
למקד את האנרגיות שלכם בכיוון ההפוך- בחיים, בחיות ובכוחות הריפוי שלכם.
וזה כזו תחושה מדהימה!
סוף סוף לא להיות תלויה במרדף חסר סיכוי
אחר התרופה הנכונה והדיאטה המדוייקת והרופא הכי טוב….
אלא להיות מסוגלת להשתמש בעצמי ובכוחות שיש לי כדי להשפיע על הגוף שלי שזקוק לריפוי באותו הרגע.
וזה לא שאין לתרופות, לדיאטות ולרופאים מקום בתהליך הריפוי…אבל זה כבר לא "רק" זה
זה כבר דברים שאתם יודעים לעשות
בעצמכם,
על עצמכם
ולהשפיע לטובה
פעולות כאלה יכולות להיות רלוונטיות לך?
נהדר. לאחר שתכתוב לי את כתובת המייל שלך כאן
המדריך יופיע אוטומטית על גבי המסך שלך
למעבר לעמוד ההורדה של מדריך החרדה בחולי קרוהן, קוליטיס ומעי רגיז- לחץ כאן
למעבר לעמוד ההורדה של מדריך החרדה בחולי קרוהן, קוליטיס ומעי רגיז- לחצי כאן