קרוהן, קוליטיס והרס עצמי

#הגיגים_על_חמלה

את זה אתם בטח מכירים. השאלה הזו ששואלים כמעט בכל טיפול ריגשי:
מה הרווחים המשניים מהמחלה?
מה הכוונה החיובית של המחלה/הכאב?
התשובה שלכם לשאלה הזו, היא פתח למסע שלם
של עבודה ריגשית מרתקת כל הדרך עד להחלמה.
יחד עם זאת,
הכוונה החיובית היא רק חלק מכלל הכוחות שעומדים מאחורי המחלה והכאב.

הרשו לי להכיר לכם את אחיו האפל והפחות מדובר של הכוונה החיובית-

הרס עצמי.
אני זוכרת שכשנחשפתי לראשונה לרעיון שמאחורי הקוליטיס נמצא הרס עצמי, לא הופתעתי.
תמיד הרגשתי שמאחורי הקרוהן והקוליטיס מתקיימים כוחות נוספים לכוונה החיובית.
וההכרה בהן היתה מאירת עיניים. וגם- נורא מביכה….
מה אגיד לכם… מביך אותי להודות שיש בי כוחות של הרס עצמי.
ועוד הרס עצמי מספיק גדול וחזק כדי לייצר מחלה בי..
אז כבר שנים שאני "על זה" לצמצם ולרפא את ההרס העצמי שבתוכי.

בהתחלה חיפשתי לזהות איפה ומתי ההרס העצמי מתפרץ בתוכי.
חקרתי מצבים שחוויתי בעבר ובהווה, וגיליתי הרס עצמי בכל מיני הקשרים.
למשל…בכל פעם שקברתי את הצרכים שלי כדי לרצות את האחר
או בכל פעם שהרגשתי אשמה בסבל של האחר.
ויש הקשרים מפתיעים יותר,
כמו באותה סדנא שהשתתפתי בה פעם ממזמן ומישהי סיפרה על תכונת אופי שיש לה
שהיא סובלת ממנה ורוצה כל כך להיפטר מזה, ואני אמרתי לה
שאני מאחלת לעצמי את התכונה הזו בגלל היתרונות שאני מצאתי בה.
למה זה ביטוי של הרס עצמי?
כי זה בסדר לאחל לעצמי את היתרונות של אותה תכונה קשה, אבל לאחל לעצמי גם את הסבל שלצד זה?…
זה כמו ההיא מהעבודה שפעם אמרה לי
שממש בא לה גם שיהיה לה קוליטיס
כי ככה היא תצליח סוף סוף לרדת במשקל ולאכול בריא – זה לגמרי הרס עצמי.

הרס עצמי מסתתר בגלוי גם מאחורי ביקורת עצמית.
אנחנו כל כך מכירים את הכוונה החיובית של הביקורת העצמית-
פרפציוניזם…ככה משתפרים ככה מתקדמים.. בגלל הביקורת העצמית הגבוהה..
אבל
ביקורת. שורש ב.ק.ר = ר.ק.ב. שזה ריקבון.
ביקורת גורמת לריקבון, פירוק והרס.
אולי בגלל זה קשה להרבה מאיתנו עם המושג "ביקורת בונה".
כי ביקורת במהות שלה הורסת ומפרקת משהו קיים.
לכן בכל פעם שהביקורת העצמית שלי מהדהדת בתוכי,
אני שמה לב איך ההרס העצמי שעומד מאחוריה מנסה להרוס לי. להרוס אותי..

רק בשבועות האחרונים, מאז שהתחלתי ללמוד בקורס חמלה עצמית מודעת..
אני מרגישה שסוף סוף גם מצאתי את האנטי-דוט, את התרופה
שמצליחה לנטרל את הביקורת ואת ההרס העצמי שעומד מאחוריה.
ככל שאני מתרגלת ומפתחת בתוכי את החמלה העצמית,
אני שמה לב איך אני חווה רה-אירגון,
המערך הפנימי שלי מתארגן מחדש. כל דפוסי החשיבה שלי,
הדפוסים הרגשיים שלי וכל האנרגיה שעוטפת את כל זה כאילו עוברים הבנייה מחדש וריפוי.
וזה אפילו מאוד הגיוני וטבעי לי. כי הרי לא נולדתי עם הרס עצמי.
עוד לא פגשתי תינוק עם ביקורת עצמית.
אלו דפוסים נרכשים. משהו שלימדו אותי או שנדחקתי ללמד את עצמי
ולכן אני יכולה גם ללמוד אחרת ולהתיר את הלמידה ההרסנית ההיא.

מי יתן ונבקש עבור עצמנו רק טוב …

טלי ברדוגו
טיפול משולב 
NLP ומיינדפולנס מבוסס חמלה
במתמודדי קרוהן, קוליטיס ומעי רגיז
050-202-38-18